¡Ejercítate con los mejores!

Ejercicios con los mejores tenistas del país.

Guía Práctica para mantenerse en forma.

Recuerda que lo más importante es que lo puedes hacer desde casa y así mantenerte en forma durante la cuarentena nacional. ¡Además, cuidas tu salud mientras pasamos por este momento difícil!

No olvides siempre estirar durante 10 minutos antes de realizar esta guía y hacerla con una frecuencia de 3-5 veces por semana.

Puedes enviarnos tus videos haciendo las rutinas con el HT #FCTActive y etiquetándonos en nuestras redes sociales.

Guía práctica para mantenerse en forma | Sesión 1

De la mano de Yefrey Vergara, preparador físico del Equipo Colombia de Copa Davis y de los tenistas Juan Sebastián Cabal y Robert Farah, te presentamos la primera entrega de ejercicios en casa para mantenerte activo durante la cuarentena.

Guía práctica para mantenerse en forma | Sesión 2

En esta segunda entrega, Yefrey Vergara, preparador físico del Equipo Colombia de Copa Davis y de los tenistas Juan Sebastián Cabal y Robert Farah, dirige esta rutina de entrenamiento enfocada en el fortalecimiento global.

Guía práctica para mantenerse en forma | Sesión 3

¡Una nueva semana para que te mantengas activo desde casa! Esta vez, la guía se enfoca en el Mejoramiento Funcional y de la Fuerza con rutinas de ejercicio de la mano de Yefrey Vergara, preparador físico del Equipo Colombia de Copa Davis y de los tenistas Juan Sebastián Cabal y Robert Farah.

En esta época de cuarentena nacional aprovecha para mejorar tu condición física… y cuando regrese la actividad tenística ¡llegue con mucha intensidad!

Guía práctica para mantenerse en forma | Sesión 4

¡La cuarta entrega ya está aquí! Yefrey Vergara, preparador físico del Equipo Colombia de Copa Davis y de los tenistas Juan Sebastián Cabal y Robert Farah, nos acompaña con la cuarta guía para mantenerse activo en casa enfocado, una vez más, en el Mejoramiento Funcional y de la Fuerza.

Recuerda que lo más importante es que lo puedes hacer desde casa y así mantenerte en forma durante la cuarentena nacional. ¡Además, cuidas tu salud mientras pasamos por este momento difícil!

Guía práctica para mantenerse en forma | Sesión 5

Hemos llegado a la quinta entrega de la Guía Práctica para mantenerse en forma con Yefrey Vergara, preparador físico del Equipo Colombia de Copa Davis, y en esta oportunidad nos trae algunos ejercicios que regularmente realizan los integrantes del combinado nacional de Copa Davis, como Juan Sebastián Cabal, Robert Farah, Santiago Giraldo, Alejandro González y Carlos Salamanca.

Recuerda que lo más importante es que lo puedes hacer desde casa y así mantenerte en forma durante la cuarentena nacional. ¡Además, cuidas tu salud mientras pasamos por este momento difícil!

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